在这个信息传播较快的时代,现代社会竞争激烈,人们面临的压力越来越大,容易产生担忧和恐惧。因此很多人存在着身材焦虑、容貌焦虑、学习焦虑,甚至一度将自己的焦虑无限放大。为了提高学生们的心理素质,引导他们拥有健康人生,激励备考学子,使他们走出焦虑内耗圈,同时为营造良好的校园心理文化氛围,丰富的校园文化生活,提高师生的理想信念以及艺术创作能力,4月29日舞蹈学院在三期一号楼“一站式”学生社区开展了为期一天的以“从心出发,告别焦虑”为主题的diy书签活动。
本次活动旨在通过制作的方式,能让师生感受美、表现美、创造美。通过捡拾、设计、粘贴、存储落叶,引导了师生欣赏与感悟树叶的美丽。通过这一独特的体验,学生们更加珍惜大自然的馈赠,懂得如何在生活中发现美、传递美。同时感悟到生命因独特而完美,从而帮助学生树立正确的心理观念,了解和掌握保持健康的方法和心理调节方式,促进大学生的全面发展。
采摘、制作
宣传工作:
活动开展前期进行朋友圈宣传活动
活动结束后将优秀的作品拍照并上传至公众号,供大家欣赏。
前期准备:
准备活动所需的材料:(树叶或者花瓣、白乳胶、彩色小纸、收纳盒、桌子×2、勾线笔)
制作纸盒子,盒子用来收集书签。
活动开展:
制作台上提供材料,大家奇思妙想,利用制作台上的材料进行组装加固,写上留言后将成品放入收纳盒中收集起来。
活动进行
寻找备考学生
将征集diy书签作品,展示和赠送给图书馆的备考学生。
赠送书签
书签赠送,赠送的是美好愿景,承载的是暖暖情谊。
与焦虑“握手言和”
学会接纳焦虑是一个重要的自我调适过程。当感到焦虑时,不要试图压抑或逃避它,而是接受它的存在,并尝试理解它背后的原因。记住,面对焦虑,接纳和理解是向前迈出的第一步。
产生焦虑的原因多种多样。有时,即使没有明显的原因,人们也可能会经历焦虑。理解焦虑的成因对于有效管理和治疗至关重要。
与焦虑“握手言和”重要的是要认识到焦虑本身不是一个负面情感,而是一种自然的生理和心理反应,它提醒我们关注即将到来的挑战或威胁。因此,当焦虑出现时,不要立即试图消除它,而是接受它的存在,并尝试理解它背后的原因。培养正念和自我同情可以帮助大家更加宽容地对待自己的焦虑。
从当下开始,拒绝焦虑,让学习生活变得更加充实美好。在这个生活节奏快的世界里保持初心,保持自我的豁达与自信,我们始终相信最好的爱是并肩同行!通过此次活动,创造了真诚友善的团体氛围,鼓励了为前途奋斗的莘莘学子,体验了归属感亲密感,阳光生活,发挥潜能,才能促进成长。
编辑/贾冰雪
审核/贾冰雪、隋文博、周铎
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